Ученые из Университета Дьюка (США) пришли к выводу, что регулярные физические упражнения помогают замедлить развитие когнитивных нарушений в пожилом возрасте и «омолодить» мозг. Результаты исследования были опубликованы в журнале Neurology.
В ходе своей научной работы, исследователи привлекли к эксперименту 160 добровольцев в возрасте старше 55 лет, которых разделили на четыре группы. У всех участников были проблемы с концентрацией внимания и памятью, и все они вели малоподвижный образ жизни.
В течение шести месяцев первая группа три раза в неделю занималась физическими упражнениями, вторая придерживалась диеты DASH, которую врачи обычно назначают пациентам с гипертонией, участники третьей группы сочетали оба этих метода, а четвертая была контрольной.
Через полгода эксперимента ученые увидели, что в первой и третьей группах наблюдались значительные улучшения в работе мозга, в то время как в контрольной группе было зафиксировано прогрессирующее ухудшение в его исполнительных функциях.
Помимо этого, добровольцы также прошли тестирование, в ходе которого эксперты оценили уровень их когнитивных способностей. В результате эксперимента выяснилось, что эти показатели значительно выросли, а сам мозг «помолодел».
Как объяснил один из ведущих авторов исследования Джеймс Алан Блюменталь, перед началом опытов состояние мозга испытуемых соответствовало в среднем мозгу 93-летнего человека, что превышало хронологический возраст участников в среднем на 28 лет, а после исследования этот показатель составил 84 года.
Ученый отметил, что результаты довольно обнадеживающие, но для более точных выводов необходимо провести дополнительные исследования с привлечением большего количества участников.
Свежие комментарии