Ученые рассказали, какие продукты вызывают панику и тревогу

Существует несколько видов продуктов, вредных для людей, страдающих неврозами. Больше всего это касается кофе и чая, которые способны провоцировать повышение уровня адреналина, норадреналина и кортизола в крови, что сказывается на стабильности психики.

Однако, как выяснили специалисты из Аризонского университета, это не единственные продукты, употребление которых стоит ограничить. Оказалось, что сокращение потребления сахара, а также продуктов с высоким содержанием белка и углеводов, тоже благоприятно скажется на душевном состоянии.

Ученые утверждают, что для поддержания психического здоровья стоит отдать предпочтение продуктам, богатым важной аминокислотой — триптофаном. Это вещество способно активизировать выработку серотонина и избавить организм от бессонницы и депрессии. Больше всего триптофана содержится в бананах, яйцах, шпинате, кунжуте, рыбе.

Кроме этого, помогают снять стресс кефир, соленые огурцы, фрукты, орехи, имбирь и куркума.