Евгений Павлищев предлагает Вам запомнить сайт «Суть Событий»
Вы хотите запомнить сайт «Суть Событий»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Шесть последствий отказа от кофе

развернуть

Шесть последствий отказа от кофе

Учёные уже не раз говорили о том, что начало дня, которое сопровождается употреблением одной чашки хорошего варёного кофе, может принести больше пользы, чем считает большинство. Однако злоупотребление бодрящим напитком всё же может негативно сказаться на состоянии здоровья. В случае, если вы откажите себе в излишествах, вас будут ждать следующие шесть изменений.

Во-первых, вы можете сбросить вес. Сотрудники Университета Дьюка выяснили, что ежедневное употребление кофеина, как в виде кофе, так и в виде чая или других безалкогольных напитков, увеличивает ежедневный уровень сахара почти на 10%. В связи с этим повышается риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и ожирения. Кофе, в который вы добавите сливки и сахар, может содержать целых 200 килокалорий.

Однако результат отказа от кофе может быть и противоположным. Вы можете набрать вес.

В случае, если чашка кофе позволяет вам временно подавить аппетит, то отказ от него может привести к набору веса. Вы можете начать чаще испытывать желание съесть что-либо жирное и сладкое. Так как при отказе от чашки ежедневного кофе организм начинает искать другие источники быстрого сахара, повышая тем самым уровень глюкозы и ежедневное потребление калорий.
Кроме этого вы можете начать высыпаться.

В первое время после отказа от кофе вы можете чувствовать усталость, однако в результате отказ от напитка лишь улучшит качество вашего сна, а следовательно, вернёт чувство бодрости. В "Журнале клинической медицины сна" опубликовано исследование, в котором было выявлено, что потребление кофеина даже за шесть часов до сна нарушает биологический цикл человека.

У вас может чаще болеть голова.

В случае, если организм перестаёт получать привычную для него дозу кофеина, могут появиться головные боли. Без кофе организм не получает адреналина и дофамина, гормонов, работающих как естественные стимуляторы, придающие бодрости.

Вместо них в мозг поступает аденозин, гормон, ответственный за отдых и усталость. Именно это и приводит к головной боли.

Представители Академии питания и диетологии рекомендуют не отказываться от кофе резко. Лучше ограничиваться одной чашкой напитка раз в два-три дня. После кофе можно заменить на чай или смешать обычный кофе с кофе без кофеина.

Ухудшение самочувствия

Кроме головных болей на непродолжительное время могут появляться и другие болезненные симптомы: беспокойство, головокружение, симптомы гриппа, раздражительность, бессонница, перепады настроения, медлительность.

Однако все они быстро проходят. Большинство физических симптомов отказа от кофеина исчезают за пару дней, остальные подобные эффекты могут беспокоить человека на протяжении недели или двух.

Здоровые зубы

В кофе содержится кислота, которая способна разрушать зубную эмаль, а также окрашивать зубы. Следовательно, отказавшись от напитка, вы защищаете свою зубы и дарите себе белоснежную улыбку.

 


Источник →

Ключевые слова: Общество
Опубликовал Евгений Павлищев , 13.01.2018 в 13:03

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии
Другие новости
75-летняя Ангелина Вовк похвасталась стройными ножками в мини-шортах

75-летняя Ангелина Вовк похвасталась стройными ножками в мини-шортах

Многие российские звезды шоу-бизнеса предпочитают проводить новогодние каникулы в теплых странах, прячась от нашего сурового климата. Не стала исключением

Евгений Павлищев 16 янв, 10:48
0 0
Подписи в поддержку Путина, собранные с нарушениями, были аннулированы

Подписи в поддержку Путина, собранные с нарушениями, были аннулированы

Избирательный штаб Владимира Путина аннулировал подписи, которые были собраны на предприятиях Курганской области с нарушением российского законодательства.

Евгений Павлищев 16 янв, 10:48
0 0
Анастасия Заворотнюк отметила 22-летие своей дочери, живущей в США

Анастасия Заворотнюк отметила 22-летие своей дочери, живущей в США

Актриса и телеведущая Анастасия Заворотнюк проводит время со своей дочерью Анной, которая живет в Соединенных Штатах Америки. Девушка учится на продюсера,

Евгений Павлищев 16 янв, 10:30
0 0
Популярное за неделю
Благосостояние российских бюрократов будут повышать за счет их увольняемых коллег

Благосостояние российских бюрократов будут повышать за счет их увольняемых коллег

Минфин придумал, как не возвращать в бюджет деньги при сокращении раздутых штатов чиновников. Министерство финансов Российской Федерации предложило спосо

Евгений Павлищев 9 янв, 12:42
0 0
Найдена неожиданная опасность болеутоляющего

Найдена неожиданная опасность болеутоляющего

Специалисты из Копенгагенского университета Дании выяснили неожиданную опасность, которую несёт употребление ибупрофена. Отмечается, что популярное обезбол

Евгений Павлищев 9 янв, 11:42
0 0
Бузовой экстренно потребовалась помощь врачей

Бузовой экстренно потребовалась помощь врачей

Известная телеведущая, звезда телевизионного проекта "Дом-2" Ольга Бузова напугала поклонников новой фотографией, которую она разместила в разделе Stories в социа

Евгений Павлищев 9 янв, 12:02
0 0
Читать
Сейчас обсуждают
Путин заявил о готовности передать Украине летальную военную технику из Крыма

Путин заявил о готовности передать Украине летальную военную технику из Крыма

Президент России Владимир Путин заявил о готовности вернуть Украине военную технику, которая в настоящий момент всё ещё находится в Крыму. Речь идёт о неск

Евгений Павлищев 11 янв, 21:20
-1 1
Лобода словила "звезду"? Директор обнародовал райдер певицы на алкоголь

Лобода словила "звезду"? Директор обнародовал райдер певицы на алкоголь

Мегапопулярная певица обвиняет директоров в подставе. На днях все СМИ сообщили о скандале с певицей Светланой Лобода. Она собирается подать в суд на дире

Евгений Павлищев 11 дек 17, 06:34
0 1
Любовь Толкалина призвала пожалеть "бедного Димочку" Дюжева

Любовь Толкалина призвала пожалеть "бедного Димочку" Дюжева

Звезда "Антикиллера" Любовь Толкалина прокомментировала громкое заявление своего коллеги по цеху Дмитрия Дюжева. Напомним, что артист рассказал латвийскому

Евгений Павлищев 15 ноя 17, 18:16
0 1