Известно, что определенные витамины могут улучшить функцию мозга и повысить концентрацию внимания. Сегодня на рынке представлены различные препараты, которые обещают выраженный эффект довольно быстро, однако иногда бывает сложно понять, какие же из них работают на самом деле.
По словам медиков, одними из основных питательных элементов для мозга являются витамины группы В.
По сути, витамины этой группы участвуют во всех процессах в организме, включая преобразование питательных веществ в нейротрансмиттеры, например, серотонин. Они также помогают повысить сопротивляемость организма и улучшить когнитивные способности.Тем не менее, большое влияние на функционирование и развитие мозга, а также нервных клеток и миелиновых оболочек, которые их защищают, оказывает витамин В12 или кобаламин.
Иногда он используется при лечении потери памяти, плохой концентрации и даже болезни Альцгеймера.
Исследователи уже давно изучают, как дефицит кобаламина может повлиять на когнитивные функции в мозге человека и увеличить риск развития деменции.
Так, в одном из исследований, проведенном Национальным институтом здравоохранения США, была изучена когнитивная дисфункция с дефицитом витамина B12 и болезнь Альцгеймера, при которой также наблюдался недостаток этого микроэлемента.
В результате ученые пришли к выводу, что восполнение дефицита В12 у пожилых людей может значительно замедлить развитие деменции. Было обнаружено, что B12 тормозит снижение когнитивных способностей у людей с ранней болезнью Альцгеймера, особенно в сочетании с омега-3 жирными кислотами.
По словам медиков, те, кто столкнулся с недостатком кобаламина, могут восполнить его не только лекарственными препаратами, но и увеличив количество в своем рационе определенных продуктов.
Богатым источником В12 являются яйца, сыр, говядина, курица и молоко.
Самыми распространенными симптомами дефицита кобаламина являются покалывания в ладонях, боли в языке и ротовой полости, потеря аппетита, а также пожелтение кожи и белков глаз.
Свежие комментарии