Издательство БОМБОРА представляет книгу спортивного нутрициолога и фитнес-эксперта Ксении Король «Дружу с телом. Как похудеть навсегда, или СТОП ЗАЖОРЫ».
Эта книга о дружбе с самим собой, о том, как встроить заботу о теле в свою жизнь таким образом, чтобы она не «напрягала». Главная идея книги - научиться дружить с собственным телом, вместо того, чтобы воевать с ним или истязать себя диетами. Ксения исследует опыт своей подруги - «ведьмы» , и на ее примере объясняет, как нужно выстроить интуитивное питание , как найти свой тип движения и жить осознанно и счастливо.
Ксения призывает менять установки, навязанные обществом и маркетологами. Важно лишь прислушаться к себе и внедрить в жизнь несколько полезных привычек - не заедать негативные эмоции, научиться отличать психологический голод от физиологического, регулярно вести пищевые заметки, рационализировать питание, найти подходящий свой вид физической активности.
Концепция налаживания отношений с телом #Дружу с телом, появившись полтора года назад в виде паблика в Instagram и онлайн-курсов, произвела настоящую революцию в социальных сетях, собрав целую армию последовательниц. Ксения собрала огромный пласт информации, который она получила, являясь основателем и автором этой программы. И все аспекты концепции #Дружу с телом, Ксения подробнейшим образом описывает в своей книге, приводя простые примеры и не забывая про практические задания.
Свежие комментарии