Суть Событий

33 подписчика

Свежие комментарии

  • Teodor
    А этот перечень для сайта, для коллекции, для СМИ или для Правительства? А Правительство его выполнять собирается или...Президентом Влад...
  • Татьяна Ларина
    А я наоборот, День рождения не люблю, а Новый год самый любимый праздник всей моей семьи, как и День Победы.Алена Свиридова о...
  • Татьяна Ларина
    Да нормально она выглядит. Кстати, довольно симпатичная. Поклонники разоча...

Семь продуктову помогут нарастить мышечную массу и убрать жир

Семь продуктову помогут нарастить мышечную массу и убрать жир

Испанский диетолог Гильермо Гомес Вера назвала семь продуктов, которые помогут удалить жир и нарастить мышечную массу. Правда, употребление их в пищу не поможет, если не включать в повседневную жизнь еще и физические нагрузки.

Яйца, по мнению диетолога, включат мышечный механизм из-за содержащегося в них лейцина. Бананы пойдут на пользу перед тренировками, а натуральный йогурт с овсяными хлопьями без сахара – после физических нагрузок.

Нежирная курица является источником белка. Точно также, как и бобовые, авокадо и нежирная рыба.

Также неплохо для приведения себя в форму придерживаться дефицита калорий.  Для сжигания жира нужно, чтобы поступление калорий было меньше, чем расходы. Об этом сообщает издание La Vanguardia. Диетолог уточнила, что сначала надо сосредоточиться на наращивании мышечной1 массы, а потом - на сжигании жира.

 

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх