Суть Событий

35 подписчиков

Свежие комментарии

  • Teodor
    А этот перечень для сайта, для коллекции, для СМИ или для Правительства? А Правительство его выполнять собирается или...Президентом Влад...
  • Татьяна Ларина
    А я наоборот, День рождения не люблю, а Новый год самый любимый праздник всей моей семьи, как и День Победы.Алена Свиридова о...
  • Татьяна Ларина
    Да нормально она выглядит. Кстати, довольно симпатичная. Поклонники разоча...

Назван лучший завтрак для снижения давления

Назван лучший завтрак для снижения давления

Высокое артериальное давление создает серьезные риски для здоровья, в числе которых инфаркт и инсульт. Как правило, причиной развития этого состояния становится нарушение тонуса сосудов и неправильное питание.

Справится с проблемой, особенно на начальных этапах, можно изменив ежедневный рацион. В частности, медики советуют свести к минимуму потребление соли и увеличить количество овощей и фруктов.

Однако по данным специалистов American Association of Retired Persons, давление можно успешно контролировать, правильно позавтракав. В ходе недавнего исследования было установлено, что снизить его можно с помощью хлопьев, пишет Express.

Ученые установили, что тем чаще люди начинают свой день со злаковых, тем меньше шансов на развитие гипертонии. Во время эксперимента выяснилось, что у тех, кто ел хлопья от двух до шести раз в неделю, давление снижалось на 12%. Однако у тех, кто съедал от семи порций в неделю, оно падало на 19%.

Тем не менее первостепенную роль здесь играет качество хлопьев. Медики подчеркивают, что речь идет исключительно о цельнозерновом продукте, например, овсяных хлопьях или отрубях. Рафинированные злаки, такие как кукурузные хлопья, исключаются.

 

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх