Высокое артериальное давление создает серьезные риски для здоровья, в числе которых инфаркт и инсульт. Как правило, причиной развития этого состояния становится нарушение тонуса сосудов и неправильное питание.
Справится с проблемой, особенно на начальных этапах, можно изменив ежедневный рацион. В частности, медики советуют свести к минимуму потребление соли и увеличить количество овощей и фруктов.
Однако по данным специалистов American Association of Retired Persons, давление можно успешно контролировать, правильно позавтракав. В ходе недавнего исследования было установлено, что снизить его можно с помощью хлопьев, пишет Express.
Ученые установили, что тем чаще люди начинают свой день со злаковых, тем меньше шансов на развитие гипертонии. Во время эксперимента выяснилось, что у тех, кто ел хлопья от двух до шести раз в неделю, давление снижалось на 12%. Однако у тех, кто съедал от семи порций в неделю, оно падало на 19%.
Тем не менее первостепенную роль здесь играет качество хлопьев. Медики подчеркивают, что речь идет исключительно о цельнозерновом продукте, например, овсяных хлопьях или отрубях. Рафинированные злаки, такие как кукурузные хлопья, исключаются.
Свежие комментарии