Вместо жирного мяса лучше выбирать птицу, рыбу и морепродукты. Обезжиренные молочные и кисломолочные продукты так же предпочтительнее жирных. Таковы рекомендации специалистов Национального медицинского исследовательского центра профилактической медицины Минздрава РФ для тех, кто хочет сохранить сердце здоровым.
Их публикует РИА Новости. Полезны для сердца и омега-3 жирные кислоты. Их особенно много в форели, скумбрии, лососе и семге.
Также медики считают, что для здоровья главного «мотора» организма необходимо не менее 400 граммов овощей и фруктов в сутки. Полезны курага, фасоль, орехи и хлеб с отрубями. В них много калия и магния.
Свежие комментарии