Чтобы организм не растерял витамин D, важно находить солнце даже зимой

Ученые назвали симптомы нехватки "солнечного" витамина в организме.

Боль в конечностях и костях, а также малоподвижность суставов в утренние часы могут указывать на нехватку витамина D в организме. Причиной сильной потливости головы, проблем с кишечником и депрессивного состояние также часто является нехватка этого витамина.

В статье, которую опубликовал журнал Focus, учение напоминают, что нехватка D – частая проблема зимнего сезона. Профессор медицины, физиологии и биофизики медцентра Бостонского университета Майкл Ф. Холик напомнил, что на солнце надо находиться не меньше 10-15 минут в день. При этом именно солнце является самым важным источником названного витамина. Даже при регулярном употреблении содержащих его продуктов.

При дефиците «солнечного» витамина возрастает риск остеопороза, диабета второго типа и повышенного давления.