Желающим сбросить вес назвали лучшие продукты для завтрака

Известно, что в процессе похудения главные роли играют диета и спорт. Однако, по словам, специалистов, на диету приходится до 80% результата. По данным Национального центра здравоохранения Великобритании (NHS), основное внимание стоит уделить завтраку.

Как отмечают специалисты, людям, желающим сбросить вес, следует включить в первый прием пищи как можно больше клетчатки.

Этот прием поможет дольше чувствовать сытость и уменьшит желание перекусить до обеда.

В NHS предложили два простых способа сделать популярные продукты для завтрака более питательными. В частности, стоит заменить обычный хлеб на цельнозерновой, сладкие кукурузные хлопья – на цельнозерновые пшеничные хлопья, несладкие мюсли или овсяную кашу. Кроме того, не стоит забывать, что кожица яблок и груш обеспечивает организм натуральными волокнами.

К продуктам с высоким содержанием клетчатки также относятся овес, бобы, авокадо и овощные смузи.