Специалисты назвали основные продукты, уменьшающие риск развития деменции

ВОЗ опубликовала руководство по уменьшению риска снижения когнитивных функций и деменции, в котором специалисты подробно рассказали о способах борьбы с развивающимся заболеванием.

«Несколько недавних исследований показали связь между развитием когнитивных нарушений и деменции и факторами риска, связанными с образом жизни, такими как отсутствие физической активности, курение, нездоровое питание и употребление алкоголя», - рассказали эксперты.

«Я всегда говорю своим пациентам, что то, что полезно для их сердца, скорее всего, полезно и для и мозга», - заявил Роберт Говард, профессор из Университетского колледжа Лондона.

Придерживаясь здорового питания, важно учитывать, что в ежедневный рацион должны быть включены минимум пять порций овощей и фруктов, продукты с повышенным содержанием белка, минимум сахара и мучных изделий, и должно быть снижено потребление жиров.

По словам специалистов, больше всего питательных веществ для мозга содержат рыба, черника, куркума, брокколи, семена тыквы, черный шоколад и орехи. Помимо этого, нельзя забывать и о регулярной физической активности.

С другой стороны, ученые доказали, что курение подвергает людей гораздо большему риску развития деменции, поскольку повреждает сосудистую систему и нарушает кровообращение в организме.

Что касается алкоголя, то его чрезмерное употребление в течение длительного периода времени приведет к повреждению мозга и увеличит риск возникновения деменции.

Среди основных симптомов болезни, на которые рекомендуется обратить внимание, — потеря памяти, скорости мышления, проблемы с речью, пониманием и усвоением новой информации, заторможенность в движениях и трудности при выполнении повседневных дел.

При этом эксперты предупреждают, что люди, которые страдают от развития деменции, сами не осознают изменений в их состоянии.

В настоящее время заболевание затронуло 50 миллионов человек по всему миру. При этом, по прогнозам специалистов, к 2025 году цифра может увеличится в три раза.

Согласно ВОЗ, лекарства от деменции сегодня не существует, но ведение здорового образа жизни может сыграть решающую роль в снижении риска развития этого заболевания.