Защититься от деменции: три продукта, которые нужно исключить рациона

Употребление определенных продуктов может помочь улучшить работу мозга. На сегодняшний день самым распространенным фактором риска развития деменции считается возраст. Однако не маленькую роль на заболевание оказывает образ жизни и диета, в частности.

Чтобы укрепить общее здоровье, врачи советуют заменить жирные и обработанные продукты на полезные цельнозерновые, овощи и фрукты.

В первую очередь, рекомендуется свести к минимуму потребление жареной пищи, а для готовки лучше выбрать оливковое масло.

Кроме того, специалисты советуют не употреблять много сыра. Чтобы получить максимум бонусов для здоровья, продукт не стоит есть чаще раза в неделю. Еще одним исключением из рациона должны стать сливочное масло и маргарин. Помимо этого, ученые советуют не употреблять много красного мяса и сладостей.