Высокое кровяное давление – потенциально опасное для жизни состояние, которое создает дополнительную нагрузку на сердце, мешая ему работать эффективно. В результате увеличивается риск инфаркта и инсульта. Однако известно, что некоторые фрукты обладают мощным антигипертензивным эффектом.
Одним из таких продуктов является черника. Согласно исследованию, проведенному журналом The Journals of Gerontology, Series A: Biological Sciences and Medical Sciences, ягода положительно влияет на здоровье сосудов.
Исследователи обнаружили, что потребление всего 100 граммов черники может помочь снизить систолическое кровяное давление. В эксперименте приняли участие 40 здоровых мужчин, которые ежедневно употребляли напиток, приготовленный из 11 г порошка дикой черники (эквивалентно 100 г ягод) или контрольный напиток, напоминающий по вкусу и цвету черничный.
В результате было установлено, что уже через два часа употребления черники систолическое давление падало в среднем на 5 мм рт.ст., а эластичность сосудов улучшилась на 2%. Причем эффект сохранялся на протяжении месяца. Как отметили в Harvard Health, эффект был сравним с действием лекарств от артериального давления.
Свежие комментарии