Суть Событий

39 подписчиков

Свежие комментарии

  • Михаил Фадеев17 января, 13:54
    Вот незадача, только-только успели хохлы очередную великую перемогу над москалями объявить, и тут на тебе!Затонувший у Турц...
  • Полина Романова (железова)5 января, 7:14
    ПОДДЕРЖИВАЮ! ЭТИ ЛЮДИ ЗАСЛУЖИВАЮТ ЭТОЙ НАГРАДЫ!Ассанжа, Сноудена...
  • александр пасечник28 декабря, 16:57
    ...ну не хрен туда ездить...там только для жирных гусей...Горный кластер Ро...

Врачи назвали самый очевидный симптом дефицита витамина D

Врачи назвали самый очевидный симптом дефицита витамина D

Витамин D играет важную роль в организме, защищая его от различных заболеваний. Помимо этого, он снижает риск развития диабета, инфекций и нарушений иммунной системы.

На сегодняшний день максимальная ежедневная доза установлена на уровне 4000 МЕ для взрослых и детей старше девяти лет. Его недостаток может вызывать не только ограниченное воздействие солнечного света, но также прием слабительных, стероидов или препаратов, снижающих уровень холестерина.

Чтобы определить дефицит этого вещества в организме, врачи советую обращать внимание на несколько признаков. Одним из самых очевидных считается чувство постоянной усталости, сообщает Express

Специалисты пояснили, что речь идет «о чувстве сильной усталости, которое сопровождает человека большую часть времени». «Это состояние, в свою очередь, вызывает утомление, и часто даже отдых не может его улучшить». По словам медиков, в этом случае человек ощущает недостаток энергии для выполнения даже небольших повседневных дел, отсутствие мотивации и раздражительность.

Кроме того, при дефиците витамина D возникают проблемы со сном, памятью и быстрым принятием решений. К другим признакам относятся боль в костях, мышечная слабость, боли и судороги.

Получить витамин можно не только от солнечного света. В больших количествах он также содержится в тунце, сардинах, лососе, яйцах и молочных продуктах.

 

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх