Ежедневное взвешивание может помочь быстрее избавиться от лишнего веса, к такому выводу пришли американские ученые, которые представят результаты своей научной работы в Чикаго на научных сессиях Американской кардиологической ассоциации 2018 года, сообщает Eurek Alert!.
В ходе годового исследования, в котором приняли участие больше тысячи человек, ученые проанализировали зависимость между количеством их взвешивания и изменением веса. Перед участниками стояла задача становится на весы дома с такой частотой, как они привыкли делать.
В результате выяснилось, что те добровольцы, которые не взвешивались вообще или делали это только раз в неделю, к концу года не смогли избавится даже от килограмма лишнего веса, а вот у тех, кто взвешивался почти ежедневно, наблюдалось значительное снижение массы.
Таким образом, ученые заключили, что их результаты подтверждают ключевую роль самоконтроля в изменении привычек и образа жизни, которые помогают бороться с избыточной массой тела.
Свежие комментарии