Суть Событий

52 подписчика

Свежие комментарии

  • галина
    Опять действует мигрантское лоби.Суд приостановил ...
  • Lehanaizhe
    Если применить слово исключительно, то ему исключительно насрать...Алана Мамаева при...
  • галина
    Он просто альфонс и сволочь.Прохор Шаляпин об...

Два способа быстро снизить уровень холестерина без лекарств назвали кардиологи

Два способа быстро снизить уровень холестерина без лекарств назвали кардиологи

Поскольку высокий уровень холестерина обычно не вызывает каких-либо явных симптомов, выявить его можно только с помощью анализа крови. Терапия включает прием статинов, однако в первую очередь врачи рекомендуют изменить образ жизни.

По словам специалистов из Национальной службы здравоохранения Великобритании (NHS), быстро снизить уровень липопротеинов низкой плотности (ЛПНП, «плохой» холестерин) без лекарств можно двумя способами.

В первую очередь, следует начать двигаться. Кардиолог Сара Самаан отметила, что упражнения помогают повысить уровень «хорошего» холестерина и снизить - ЛПНП. Врач добавила, что чем больше времени уделяется физической активности, тем быстрее показатели придут в норму.

В NHS рекомендуют выделять на упражнения не менее 150 минут в неделю. Это может быть быстрая прогулка, плавание, езда на велосипеде или танцы.

Еще один способ – добавить специи в ежедневный рацион, особенно черный перец, кориандр и имбирь. WebMD также рекомендует начать употреблять чеснок, куркуму, имбирь и корицу. «Исследования показывают, что употребление от половины до одного зубчика чеснока каждый день может снизить уровень холестерина до 9%», - добавили кардиологи.

 

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх