Для тренировки сердечно-сосудистой системы обязательна ходьба пешком. Для молодых людей эта норма равна 10 тысячам шагов день. Для пожилых – 5-7 тысяч.
Таково мнение врача-кардиолога Юрия Конева, которое привел ТАСС. Подчеркивается, что если эти рекомендации игнорировать, то сердечно-сосудистая система человека «ослабевает, чем бы он не занимался».
Доктор подчеркнул, что даже трехминутная прогулка пешком снижает кровяное давление. А люди, которые пешему ходу предпочитают автомобиль, рискуют получить ожирение, повышение давления и ишемическую болезнь сердца.
Свежие комментарии