Мясо, птица, рыба, бобовые и тофу должны быть в рационе тех, кто хотел бы похудеть, но спортом заниматься не может. Или не хочет. Также следует напрочь забыть сладкие напитки, в том числе, энергетики.
Диетологи составили список рекомендаций ленивым желающим похудеть. Или тем, кто уверяет, что никак не может регулярно заниматься спортом.
Как сообщает Food News, со ссылкой на диетологов, надо взять за правило интервальный режим питания и принимать пищу в определенные часы. Ну и - меньше стресса и больше общения в приятной компании.
Физическую активность в спортзале и фитнес-клубе есть смысл заменить прогулками, работой в саду, уборкой дома или участка. А еще – хорошо высыпаться. Здоровый сон всегда помогает организму восстановиться.
Свежие комментарии