Как их избежать и сохранить здоровое тело.
Между похудением в 30 и в 50 большая разница. Но это не значит, что лишний вес неизбежно приходит с возрастом. Диетолог Инна Зорина опровергает миф о том, что набор веса с возрастом — неизбежный процесс. И рассказывает, как избежать гормональных ловушек, улучшить здоровье и фигуру.
От эстрогенов зависит объем нашей талии. Соматотропин заставляет организм худеть во сне. Грелин решает, когда нам садиться за стол, а лептин велит вставать из-за него. Нехватка дофамина вынуждает нас налегать на сладкое и мучное.
Так гормоны дирижируют нашими пищевыми привычками. После 40 лет эндокринная система женщины начинает работать по-другому. Это заставляет многих с возрастом набирать вес. Физические упражнения и модные «молодежные» диеты уже не работают. Нужно действовать по-другому: изучать работу гормонов и брать их под контроль.
Автор книги признается, что всю жизнь сидела на диетах — и никогда это не давало результата. Похудеть ей удалось только после 40. Перемены были связаны с диагнозом, который заставил ее пересмотреть пищевые привычки, изучить много литературы, получить новую специальность и стать диетологом. Ее вес вернулся к заветным 57 килограммам — весу, который был у нее до замужества. На фигуру не повлияли ни роды, ни возрастная перестройка организма. За 15 лет Инна помогла похудеть пяти тысячам клиенток из сорока разных стран, и в свои 55 остается примером для подражания.
Книга «Гормональные ловушки после 40» — то, что нужно, если вы заметили, что с возрастом стали прибавлять в весе. В ней подробно рассказывается, как гормоны влияют на нашу фигуру и здоровье; что меняется в эндокринной системе с возрастом и как управлять этими процессами. Прочитав ее, вы поймете, как постепенно изменить свои пищевые привычки и прийти к идеальному рациону, который поможет вам оставаться в отличной форме и поддерживать здоровье.
Кроме того, из нее вы узнаете:
- так ли вредны крупы, картофель и макароны;
- какие сладости можно есть при похудении;
- правда ли, что «ужин нужно отдать врагу»;
- почему цельнозерновой хлеб и свежевыжатые соки не так безобидны;
- как сочетать продукты, чтобы они оптимально усваивались.
«...ваше тело, ваш организм, ваше здоровье — только в ваших руках! Изменив отношение к своему телу, вы измените свое здоровье. А значит, улучшатся ваше самочувствие, настроение. У вас появятся бодрость, энергия, вокруг вас свежим вихрем закружится жизнь! Вы станете привлекательной для других людей, откроются новые возможности. Попробуйте. И вы увидите, что это так!» Инна Зорина
Свежие комментарии